Coaching,
Mentaltraining und
Beratung
Integratives Coaching – mental flow
mental flow ist ein integratives Coaching, das bewährte Ansätze moderner psychologischer und mentaler Prozessarbeit verbindet.
Im Mittelpunkt stehen nicht Diagnosen oder Defizite, sondern das Verständnis eigener Muster, die Entwicklung neuer Handlungsmöglichkeiten und die Stärkung der Selbstwirksamkeit.
Die Begleitung ist ressourcen- und lösungsorientiert, wissenschaftlich fundiert und individuell auf die persönliche Situation abgestimmt.
Auf Wunsch erfolgt die Begleitung im Rahmen eines strukturierten 12-wöchigen Coaching-Programms.
Stress- & Emotionsregulation
Stress, innere Anspannung und starke Emotionen können den Alltag erheblich belasten.
Im Coaching geht es darum, Gefühle besser zu verstehen, emotionale Reaktionen bewusster wahrzunehmen und einen konstruktiven Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
• Umgang mit Stress und Überforderung
• Emotionsregulation
• Innere Anspannung reduzieren
• Mehr innere Stabilität entwickeln
Methodischer Hintergrund:
Achtsamkeitsbasierte Ansätze · Emotionsregulation · Stressbewältigung · Resilienztraining
Selbstwirksamkeit & persönliche Entwicklung
Selbstwirksamkeit entsteht dort, wo Menschen ihre eigenen Fähigkeiten, Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten bewusster wahrnehmen und nutzen.
Es werden individuelle Strategien erarbeitet, um persönliche Stärken zu fördern, hinderliche Muster zu erkennen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.
• Selbstwert und Selbstvertrauen stärken
• Ziele entwickeln und verfolgen
• Selbstwirksamkeit im Alltag erleben
• Achtsames Selbstmitgefühl fördern
ADHS & Neurodivergenz
Menschen mit ADHS oder neurodivergenten Denkweisen erleben Aufmerksamkeit, Motivation, Reizverarbeitung und Selbstorganisation häufig auf ihre ganz eigene Weise.
Ein besseres Verständnis der eigenen Funktionsweise ermöglicht es, individuelle Strategien zu entwickeln, Herausforderungen gezielter zu begegnen und vorhandene Stärken bewusster zu nutzen.
• Aufmerksamkeit und Fokus stärken
• Selbstorganisation im Alltag fördern
• Motivation und Aufschieben besser verstehen
• Stärken und Ressourcen gezielt nutzen
Leistungen / Preis
Coaching, Mentaltraining &
Beratung
Ressourcen- und lösungsorientierte Ausrichtung
Kostenloses Erstgespräch (45 Min.)
Einzelsitzung vor Ort CHF 200 / 60 Min.
ab 10 Terminen CHF 150 / 60 Min.